Потеря веса при похудении может происходить у людей по-разному. Прежде всего на теле худеют те места, где имеются скопления жира.
Что худеет в первую очередь у женщин?
Слой подкожной жировой ткани у женщин больше, чем у мужчин. Он выполняет защитную функцию организма. Предназначением женщин является рождения потомства, поэтому жировой слой защищает от холода и травм органы брюшной полости. Дамы начинают поправляться с бедер, затем нарастает жировая ткань с боков, полнеет грудь, плечи, затем лицо и шея. Это стандартный ход развития событий, но следует учитывать индивидуальность каждого организма.
Последовательность увеличения жировой прослойки в разных областях тела изменяется в зависимости от образа жизни. Например, если женщина ведет сидячий образ жизни, что обусловлено спецификой трудовой деятельности, то жир откладывается на животе и бедрах. Если женщина употребляет много мучных и сладких продуктов, то полнеть начинает сразу все тело одновременно. Если она употребляет избыточное количество калорийной пищи, то полнеть начинает в талии.
При нарушениях гормонального фона, если у женщины снижено количество эстрогенов, сначала увеличивается живот, как у мужчин. Если имеются хронические заболевания, то в зависимости от их природы, полнота начинается с конечностей, бедер или других участков тела.
Если женщина решила похудеть, то она применяет для этого специальные диеты и физические упражнения. Рассмотрим, что худеет в первую очередь у женщин. Сначала худеет совсем не проблемная область, она чаще всего избавляется от жировых запасов последней. Поэтому сначала нужно принять меры для сжигания жиров в необходимой зоне.
При похудении у женщин жировой слой исчезает не в том порядке, как он нарастал. Часто вначале у женщин худеет лицо, а иногда и грудь теряет объемы. Узнать заранее, как будет происходить похудение, достаточно трудно. Чаще всего дама, у которой нет хронических болезней и эндокринных патологий, худеет сверху вниз. Таким образом, начать худеть с бедер или живота не получится. К тому же похудеть только в одной области невозможно, жир исчезает сразу во всем теле.
Таким образом, результаты похудения проявляются там, где было меньше жира, т. е. на шее, ключицах и руках. Лицо у женщин полнеет быстро, появляются толстые щеки, второй подбородок. Но похудеть в лице достаточно трудно. При голодании жир начинает расходоваться в тех местах, где его больше. До жировых запасов на щеках и подбородке организм доходит только в конце.
Также плохо уходит жир с живота, т.к. он представляет защиту органов брюшины и дополнительный резерв. В результате у некоторых женщин при похудении жир ушел с ягодиц и бедер, а на боках по-прежнему остался. Многое зависит от здоровья кожи. Если на некоторых участках дерма растянута, то после похудения она будет обвисать, появятся складки. Это необходимо предусмотреть, чтобы принять действенные меры.
Что у мужчин худеет в первую очередь?
Процесс похудения у мужчин проходит по-другому, не так, как у женщин. Мужчины имеют андроидный тип фигуры, у них тонкая талия, худые ноги и развитые мышцы. При появлении лишнего жира сначала увеличивается объем живота, а потом толстеют другие части тела. Когда мужчина худеет, то вначале жировая ткань исчезает на ногах, руках, потом груди, в плечевой области, зоне живота, а затем на лице.
Как худеть в проблемных зонах?
Многие женщины хотят похудеть только в проблемных участках, где накопилось больше всего жира. Если девушка решила потерять лишний вес, сначала ей надо определить участки, на которых жировая ткань уходит с трудом. Только потом следует выбирать тот или иной способ похудения.
Следует выяснить, как худеет тело женщины. Нужно учитывать, что если вы хотите уменьшить талию, следует отказаться от сладких мучных продуктов, спиртного и колбас. Если женщина хочет убрать жир с бедер и ягодиц, надо меньше употреблять жареных продуктов, фастфуда и кондитерских изделий. Учитывая список запрещенных продуктов, можно составить для себя индивидуальную диету. Сейчас существуют способы, которые позволяют похудеть в какой-либо зоне тела, например, ногах, бедрах, животе. При похудении необходимо заниматься физическими упражнениями.
При этом можно задействовать все мышцы, но усиленные тренировки посвятить проблемным местам. Например, если занятия продолжаются 25 минут, то 10 минут нужно уделить этим участкам. Кроме того, в проблемной области применяется массаж, различные обертывания и антицеллюлитные воздействия. Тогда не только уменьшится жировая прослойка, но и кожа станет упругой.
Как худеет лицо при похудении?
При использовании строгой диеты часто у женщин вначале худеет лицо. Это происходит потому, что при диете осуществляется сжигание подкожного жира, а на лице его меньше, чем в других областях. Женщинам не стоит переживать, если уменьшились щеки или обострился нос. К новой внешности дама привыкает постепенно, она сравнивает похудевшее лицо с еще полным телом, поэтому считает это нарушением пропорций.
Но иногда бывает наоборот: девушка худеет снизу вверх, а лицо по-прежнему остается полным. При этом женщина задается вопросом, почему теряю вес, а лицо не худеет. Чаще это бывает, если на лице отеки. Нужно обратиться к врачу, обследовать состояние здоровья, выяснить, нет ли нарушения функций сердца, почек и щитовидной железы.
Если есть какие-либо заболевания, необходимо их лечить. Чтобы не было второго подбородка, не надо опускать голову, когда вы сидите, выбирать подушку для сна больше той, которая была раньше, нельзя читать в постели. При похудении лица уделяйте внимание коже, применяйте средства для повышения упругости дермы.
Что происходит с организмом при похудении?
Многие интересуются, что происходит с организмом, когда человек теряет лишний вес. Человек худеет при нарушении энергетического баланса, т. е. когда количество потребляемых калорий меньше, чем это необходимо для организма. При нарушении баланса организм вырабатывает защиту и запускает механизм сохранения ресурсов и нормализации расхода энергии. При похудении происходит потеря:
- жира,
- мышечных клеток,
- белков,
- гликогена,
- различных минералов,
- воды.
Вначале расходуется белок, который находится в пищеварительной системе и печени, потом в мышцах. Большие потери белка и мышечной ткани бывают в первый месяц похудения. Когда в организме обмен веществ снизится до необходимого минимума, начнется сжигание жиров. Скорость похудения зависит от строгости диеты и физической нагрузки. Низкокалорийная диета ухудшает обмен веществ и вызывает расход белков, а сбалансированный рацион способствует сжиганию жира без вреда для здоровья. При этом происходит постепенное устранение жировой ткани.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
