У этой диеты один недостаток — ее дороговизна, ведь грейпфруты сейчас недешевы. Однако, чего не сделает женщина для себя! Кроме похудания, женский организм еще получит и ценные витамины. Единое ограничение — забыть о пище после семи часов вечера.
Первый день
Ленч: грейпфрут, 2 ломтика колбасы по 30 граммов, травяной несладкий чай. Обед: грейпфрут и овощная закуска с добавлением 10 капель сока лимона, примерно 200 граммов, черный кофейный напиток. Ужин: 300 граммов вареного мяса, 250 граммов зеленых листьев салата с ложкой сока лайма, чайный напиток с небольшим количеством меда.
Второй день
Ленч: 250 мл грейпфрутового сока + 3 свареных куриных яйца, травяной чайный или натуральный кофейный напиток. Обед: фрукт + 70 граммов брынзы или столько же творога. Ужин: 300 граммов филе рыбы на пару, 400 граммов зеленого овощного салата, приправленного соком лайма или лимона и маслом из оливок (по 1 столовой ложке) + ломтик хлеба или пару сухих хлебцев.
Третий день
Ленч: грейпфрут, 100 граммов овсяных хлопьев крупного помола или смесь злаков с 3 столовыми ложками сушеного винограда и несколькими раздробленными грецкими орехами с прибавлением 50 мл простокваши или свежего молока. Обед: грейпфрут, миска овощной похлебки или мясного отвара с 2 сухарями. Ужин: половинка фрукта (скушать перед сном), 300 граммов отварной курятины, 3 печеных томата, чай с добавлением шиповника.
Четвертый день
Ленч: 250 мл сока из томатов, 1 сваренное куриное яйцо, лимонный чай. Обед: 1 фрукт + 400 граммов салата из морковки или овощных культур зеленого цвета с соком лайма и постным маслом + ломоть зернистого хлебушка или гренка. Ужин: сваренные на пару или тушеные овощные культуры — любая капуста, свёкла, морковка, тыква. Можно комбинировать по —, разному, но исключить картофель, около 300 граммов, травяной чайный напиток, перед самым сном свежий фрукт или 300 мл сока из него.
Пятый день
Ленч: салат из любимых фруктов (кроме бананов), несладкий кофейный напиток или шиповниковый чай (можно добавить лимон). Обед: печеная в духовке картошка (1 клубень большого размера) с закуской из пекинской капусты или другими овощными культурами около 300 граммов. Ужин: 150 граммов телятины или 300 граммов птицы, печеный томат или сок, перед самым сном 250 мл сока из оранжевого фрукта.
Шестой и седьмой дни
Можно брать понравившийся подбор блюд прошлых дней.
Это важно! Ежедневно при ощущении острого недоедания можно скушать между главными приемами пищи по 200 мл кислого молока, яблочку, а также позволить себе небольшое количество меда для улучшения вкуса чайного напитка 2 раза в сутки.
Что касается чая, то лучше выбирать травяной или зеленый, ароматный кофе варить новый всякий раз. Перед сном нужно кушать только фрукт и никаких кефиров или чая!
Идеальный временной перерыв между едой — 6 часов. Соль можно применять в разумных приделах, а правильнее вообще подменить ее пряными травками. Подливы и пряности лучше на некоторое время позабыть — исключение составляет красный перец. Рыбные деликатесы употреблять только в натуральном соку. Скумбрию и сельдь, а также прочие жирные виды отложить до лучших времен. Любые мясные продукты непременно обязаны быть без жирных прослоек.
Если добросовестно придерживаться такой диеты, масса тела исчезает очень быстро и без сердечных страданий.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
