Эффективен ли гипноз для похудения — методики самовнушения

Успех любой диеты или спортивных тренировок, направленных на снижение массы тела, зависит от психологического настроя худеющего. Гипноз для похудения помогает мозгу настроиться на нужный результат и достичь его в кратчайшие сроки.

Эффективен ли гипноз для похудения — методики самовнушения

Что такое самовнушение для похудения?

Самовнушение для похудения &#8212, это психологическая настройка своего организма на снижение веса. Учеными установлено, что если при работе над телом, помимо голодания, диет и физических нагрузок, использовался гипноз, похудение шло намного легче и быстрее.

Самовнушение представляет собой повторение (вслух, мысленно) или прослушивание текста, состоящего из одной или нескольких аффирмаций &#8212, кратких утверждений, заключающих в себе результат, к которому стремится худеющий. Пример аффирмации: &#171,Я худею легко и комфортно&#187,.

Как правильно настроить себя на похудение?

Самогипноз наиболее эффективен при наличии мотивации. При использовании гипноза похудение происходит быстро, если человек чувствует необходимость в снижении веса. Мотивировать к похудению может желание нравиться лицам противоположного пола, стремление носить модные вещи, необходимость избавиться от проблем со здоровьем. Прежде, чем начинать сеанс, запишите на листок бумаги несколько причин, по которым вы должны избавиться от избыточного веса.

Самогипноз для похудения особенно эффективен в утренние и вечерние часы. После пробуждения и перед засыпанием организм расслаблен, а мозг менее склонен к сопротивлению. Работать с текстом можно и в любое другое удобное время.

Эффективен ли гипноз для похудения — методики самовнушения

Как действует самовнушение на похудение?

Голодания, диеты и тренировки направлены только на работу с телом. Однако снижению веса могут препятствовать внутренние установки на негативный результат. Человек может бояться, что не достигнет успеха. Также может присутствовать страх плохо выглядеть после снижения веса. Некоторым людям лишние килограммы позволяют чувствовать себя более защищенными. Несмотря на все старания худеющего, избыточный вес будет возвращаться, потому что подсознательно человек не согласен с уходом лишних килограммов.

Следует знать, как внушить себе похудеть, чтобы достичь в самовнушении результата. Для этого нужно понять, какие ментальные (подсознательные) блокировки мешают достичь поставленной цели. Гипноз направлен на устранение психологических блоков.

В борьбе с лишними килограммами не стоит отказываться и от классических методов. Однако если голодание, диету и физические нагрузки совмещать с гипнозом, похудение ускорится и не будет вызывать психологического дискомфорта.

Эффективен ли гипноз для похудения — методики самовнушения

Как и какие формулировать установки?

Пример аффирмаций для составления текста
Темы аффирмаций Комментарий Возможный вариант утверждения
Здоровье Снижение массы тела нередко связано с нанесением вреда здоровью, особенно если человек намерен потерять более 10 кг. &#171,Я теряю вес с пользой для моего здоровья&#187,.
Выбранный способ похудения Если вы худеете с использованием какой-либо методики (диеты, комплекса упражнений), вы сможете улучшить результат благодаря самовнушению. &#171,Я выбрал (выбрала) самый эффективный способ снижения массы тела, который дает наилучшие результаты&#187,.
Мотивация снижения веса Вы должны ответить себе на вопрос, для чего вы хотите похудеть. Имея мотивацию, организм быстрее мобилизуется на борьбу с лишними килограммами. &#171,Моя стройная фигура восхищает моего мужа&#187,.
Необходимые качества для достижения цели Задумайтесь, каких качеств вам не хватает, чтобы достичь желаемого результата. В большинстве случаев худеющие испытывают нехватку силы воли. &#171,Моя железная сила воли способствует моему скорейшему похудению&#187,.
Внешний вид Некоторые люди, особенно женщины, испытывают страх выглядеть хуже после потери нескольких килограммов. &#171,Чем меньше мой вес, тем привлекательнее я становлюсь&#187,.
Любимые продукты Часто худеющие отказываются даже от эпизодического употребления любимых продуктов, увеличивающих вес (тортов, жирных мясных блюд). Можно составить текст, снижающий тягу к еде, которую вы считаете вредной для своего организма. Аффирмации могут быть направлены на получение пользы от любых продуктов&#187,.
  1. &#171,Я употребляю (продукт, который вы считаете вредным) все реже и реже&#187,.
  2. &#171,Пища, которую я употребляю, способствует моему похудению&#187,.

Вы можете использовать готовые тексты. Однако желательно написать свой собственный. Если лично вы написали текст для сеанса гипноза, похудение ускорится, подсознанию будет легче бороться с вредными установками.

Аффирмации для лечения ожирения гипнозом можно читать вслух или записать на диктофон. Запись допустимо сделать человеку, авторитет которого для вас высок &#8212, матери, близкому другу, мужу (жене) и т. д. В таком случае вместо слова &#171,я&#187, следует употреблять слово &#171,ты&#187,. Аффирмации желательно не составлять в будущем времени. Вы должны чувствовать, что находитесь в процессе достижения результата или уже достигли цели.

Эффективен ли гипноз для похудения — методики самовнушения

Отзывы о результатах

Георгий, 46 лет, Самара: &#171,После 40 лет начал быстро набирать вес. Обращался ко многим специалистам, пробовал голодание, диеты, различные препараты. Более чем на 4-5 кг снизить вес не удавалось. Лишние килограммы всегда возвращались. По совету знакомого, когда-то страдавшего избыточным весом, стал использовать технику самовнушения. Знакомый предупреждал, что быстрых результатов ждать не стоит. Он был прав: первые результаты я смог заметить только через 2-3 недели. В течение 2 лет похудел на 15 кг&#187,.

Елена, 33 года, Якутск: &#171,Отзывы в интернете о похудении при помощи гипноза выглядели многообещающе. Однако не стоит думать, что одного самовнушения достаточно. Гипноз помог снизить тягу к еде. Я перестала есть по ночам, как это делала раньше. Но при этом пришлось пересмотреть рацион, отказаться от частых посещений &#171,Макдональдс&#187, и записаться в танцевальную студию. За месяц потеряла 4 кг&#187,.

Эффективен ли гипноз для похудения — методики самовнушения

Алексей, 52 года, Норильск: &#171,Избыточный вес имел всегда, но никогда не обращал на него внимания. Задуматься о снижении массы тела был вынужден из-за проблем со здоровьем. Диеты и голодовки заканчивались срывами. На спортзал силы воли не хватало. Сын посоветовал использовать гипноз. Я скептик, но попробовать согласился. Через несколько недель работы понял, что выпечка, пиво и чипсы, которые я раньше употреблял в больших количества, вызывают отвращение. Я похудел на 8 кг, но еще есть, над чем поработать&#187,.

Вероника, 23 года, Иркутск: &#171,Я, как и многие девушки, постоянно сидела на различных диетах. Недавно подруга поделилась секретом стройности. Чтобы не полнеть, она использует самовнушение, программирует себя на стройную фигуру. Я никогда не имела лишнего веса, но благодаря гипнозу похудела на 2 кг. Перестала себе отказывать во многих продуктах&#187,.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский портал о здоровье человека, правильное питание, диагностика заболеваний, лечение и профилактика
Adblock
detector