Американские учёные, занимающиеся проблемами психологии, выдвинули гипотезу о заразности одиночества. Они утверждают, что подхватить это состояние так же просто, как обычный грипп. Люди, страдающие ощущением пустоты внутри себя, источают её на окружающих. Как же побороть эту болезнь и не дать ей захватить вас и увлечь в пучину безразличия к жизни. Есть несколько несложных моментов, соблюдение которых помогает избавиться от одиночества.
Больше дела, меньше слов.
Не позволяйте грустным мыслям заполнить вас. Чем больше человек углубляется в поиски самого себя, тем чаще приходит ощущение, что изменить что-либо в его жизни не под силу. Начните действовать незамедлительно. Не нужно строить воздушные замки и лелеять неосуществимые мечты. Вырваться из порочного круга однообразных мыслей поможет лишь действие. Это может быть обычная домашняя работа, уборка, приготовление любимого блюда.
Хорошим бонусом станет смена обстановки, окружения. Запомните — невозможно страдать, когда вы чем-то заняты. Динамичность — ключ к избавлению от чувства, разъедающего душу.
Не замыкайтесь.
Этот пункт плавно вытекает из первого. Концентрация на самом себе не приносит плодов. Единственное, что вы заработаете, выбирая кампанию самого себя — это очередной унылый вечер перед экраном телевизора.
Проявите инициативу и совершите выход в свет. Вариантов может быть очень много. От простой прогулки по парку, до шумной вечеринки с друзьями. Главное выбрать то, что вам действительно интересно и нравится. Ведь, будучи вовлеченным в интересный разговор, находясь в приятной компании, вы уже не будете так одиноки как раньше.
Любите себя.
У каждого человека есть причины для самобичевания. Не нужно ставить свои ошибки в центр мировоззрения. Попытайтесь оправдать себя. А если отпустить ситуацию не получается, то хотя бы не держите все в себе, поделитесь переживаниями с близким человеком. Накопившиеся обиды и тревоги заставляют человека чувствовать себя очень одиноким.
Найдите источник тоски.
Стресс является ключевым фактором ощущаемого одиночества. Для того чтобы решить проблему, необходимо понять откуда у нее растут ноги. Что или кто в вашем окружении заставляет вас испытывать подавленность. Исключите источник из вашей жизни: смените работу, откажитесь от токсичных отношений, сведите к минимуму общение с неприятными людьми.
Контролируйте виртуальное общение.
С появлением интернета и социальных сетей, количество людей, с головой уходящих в виртуальную реальность, резко возросло. Они живут не настоящей, а выдуманной жизнью, подпитывая ее постоянным обновлением фотоальбома, интернет-переписками и отношениями в режиме «on-line». Если вы грешите этим, постарайтесь переключиться. Нельзя постоянно обновлять свою страницу в социальных сетях, ожидая заветного сообщения или комментария. Гораздо полезнее назначить встречу на свежем воздухе или в уютном кафе. Познакомиться с человеком в живую, организовать общение, способное вытянуть вас из однообразного болота и щелканья по клавишам ноутбука.
Пусть рядом будет близкий человек.
По мере того, как будет происходить внутренняя работа над собой: освобождение от комплексов, привычек, способствующих вашему эмоциональному затворничеству, внутренних зажимов, вы будете переживать не самый простой период. Психологически будет легче, если рядом будет находиться человек, которому вы доверяете, способный оказать вам поддержку, подставить дружеское плечо.
Постепенно вы заметите, как появляется вера в себя, растет самооценка. Взгляд на вещи меняется и эта трансформация — хороший знак. Не нужно бояться стереотипов, установленных обществом, победите свой страх перед переменами. Трансформируйте своё окружение и образ жизни, и вы никогда больше не будете чувствовать себя одиноким.
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
