Вывих голеностопа — разрыв связок, которые способствуют сдвигу голеностопного сустава. В группе риска люди, страдающие избыточным весом, раковыми заболеваниями, болезнями суставов, сухожилий или связок.
Причины
Распространенные причины травмы:
- столкновение, удар,
- неаккуратный поворот,
- неправильное опускание (наступление) на ступню,
- неудачный толчок о предмет.
Предпосылками травмирования голеностопа являются:
- слабые связки,
- недоразвитые мышцы,
- растяжение связок,
- нейромышечные повреждения
Стадии и симптомы
Существует три стадии повреждения мышц. Каждая проявляется по-разному:
- Первая стадия. Разрываются индивидуальные связки, обнаруживается небольшая подпухлость, сустав немного отекает. При прощупывании или наступании на ногу чувствуется неудобство и чувство дискомфорта.
- Вторая стадия. Связка прерывается не полностью, вся стопа отекает. При ощупывании чувствуются резкие боли, передвижение возможно, но с сильным дискомфортом и резкими болями.
- Третья стадия. Связка сустава целиком разрывается. Даже при легком ощупывании возникает резкий болевой синдром, наступить на ногу невозможно. Появляется ярко выраженная гематома, очень большой отек.
4 основных вида
Выделяют 4 вида повреждения голеностопа:
- «Наружный» — вывих вместе с переломом наружной лодыжки.
- «Внутренний» — вывих вместе с переломом внутренней лодыжки.
- «Задний» — когда ломается большая берцовая кость с заднего края.
- «Передний» — когда ломается большая берцовая кость в нижней трети части кости.
Первая помощь при вывихе
Оказывать доврачебную помощь надо в такой последовательности:
- Обездвижить ушибленную ногу и подсунуть под нее маленькую подушечку.
- Приложить к больному месту что-нибудь холодное (ледяное) и дать больному обезболивающее.
- Вызвать скорую помощь или аккуратно доставить больного в медицинское учреждение.
Терапия на первой стадии вывиха
Первое время к больному месту нужно постоянно прикладывать что-нибудь холодное. Это позволит убрать болевое ощущение и снизить отечность. В аптеках продаются специальные для этого средства.
Поврежденный сустав следует закрепить с помощью тугой повязки (эластичные бинты, обычный широкий бинт, большой платок). Правила бинтования:
- Начинаем бинтовать с пальцев.
- Каждый слой накрывает предыдущий на 3 см.
- Бинт нужно постоянно переворачивать пока весь сустав окажется забинтованным.
- Носить бинт нужно до того момента, как перестанет болеть нога.
Некоторое время строго запрещено наступать на больную ногу. После двух недель лечения, если боли прошли, можно снять повязку. Дополнительно рекомендуется применять согревающие мази и массажировать ногу.
Терапия на второй и третьей стадиях вывиха
Не позднее, чем через 2 часа после вывиха сустава, доктор должен вправить его. Ни в коем случае не нужно вправлять сустав самостоятельно — это должен сделать опытный специалист. После вправления сустава, врач выпишет обезболивающее в уколах или таблетках.
На второй и третьей стадии накладывают гипсовую повязку. В первом случае ее носят примерно две недели, во втором (при сложном вывихе) — месяц. После снятия гипса показаны тепловые процедуры (мази, компрессы, ванны) и аккуратный массаж. После выздоровления специалисты советуют носить плотную повязку, чтобы предотвратить повторное смещения сустава.
Народные средства при простых вывихах
В случае несерьезной травмы первой степени можно использовать народные рецепты для восстановления сустава:
- Компрессы из брионии. Корень растения высушивают, нарезают мелко, заливают кипятком. Через некоторое время процеживают и прикладывают на ушиб.
- Цветки пижмы. Небольшое количество заваривают стаканом горячей воды. После охлаждения применяют в виде компресса.
- Для обезболивания васильки. Цветки заливают кипятком, процеживают и принимают внутрь (2–3 раза в день).
- Свежий или вареный лук с сахаром. Смесь прикладывают к травмированному месту и держат не более 6 часов до 2 раз в день.
- Примочки из молока.
- Для снятия отечности свежие листья капусты.
- Примочки из полыни.
- Лавандовое масло для массажа.
- Корень барбариса. Корешки нарезают мелкими кусочками, смешивают с молоком и ставят на газ для кипячения. Употребляют внутрь 3 раза в день по половине чайной ложки.
- Компрессы из манжетки. Листья опускают в кипяток, процеживают и остужают. Компресс держать не менее получаса.
- Компрессы из корня девясила. Корешки мелко нарезают, смешивают с горячей водой, настаивают полчаса.
Профилактика
Чтобы как можно реже сталкиваться с такой проблемой, следует:
- выполнять упражнения для укрепления связок,
- по возможности каждый день ходить босыми ногами на шероховатой поверхности (по камешкам, песку),
- по очередности ходить на внутренней и внешней сторонах стоп, также на пятках и на носочках,
- массажировать стопы,
- прыгать со скакалкой,
- растягивать икроножные мышцы.
(3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
