Миндаль повышает давление или понижает? При гипертонии (артериальной гипертензии) его можно кушать или нет? Миндаль при давлении как влияет на работу сердца и сосудов? Какие польза и вред скрываются в этом орехе?
Плод миндального дерева часто называют «королевским орешком». Вот уже на протяжении веков миндаль активно используется знахарями в нетрадиционной медицине. Его полезные свойства демонстрируют эффективность в лечении различных заболеваний.
Гипертоникам будет интересно узнать, как миндаль влияет на артериальное давление. Об этом мы поговорим ниже, однако сначала выясним пользу и вред косточкового плода миндального дерева.
Лечебные свойства миндаля объясняются его богатым составом. В первую очередь стоит выделить высокое содержание в королевском орешке мононасыщенных жиров. Последние способствуют выведению «плохого» холестерина. Обладающий антиоксидантным эффектом витамин Е снижает риски появления раковых клеток. Ряд группы витаминов В участвует в правильном функционировании клеток. Что касается минералов, то миндальные орехи богаты на калий, кальций, магний и фосфор. Белка в них столько же, как и в постном мясе. Поэтому миндаль считается альтернативой продуктам, которые являются источниками белка животного происхождения. Суточная доза потребления для взрослых составляет 40 граммов миндальных орехов в день. По калорийности продукт близок к фундуку, бразильскому орешку и кешью.
Сырой сладкий миндаль рекомендуют включать в свой рацион при усиленной мозговой деятельности, поскольку он обогащает организм фосфором, который необходим в такие моменты. При лечении мочекаменной болезни компоненты орешков помогают вывести песок из почек. Также миндаль рекомендуют кушать для нормализации сна, снижения кислотности желудочного сока, при судорогах, малокровии, головной боли. Королевский орешек позволяет повысить сопротивляемость организма различным вирусным инфекциям, избавляет от импотенции, бесплодия, хронической усталости и нервных расстройств. Масло миндаля используется при кашле, бронхиальной астме, отите, пневмонии. Оно успокаивает тахикардию, нормализует пищеварение. —> Польза и вред миндаля напрямую зависят от индивидуальных особенностей организма. В некоторых случаях королевский орешек может стать причиной появления аллергической реакции. Поскольку продукт считается очень калорийным, его не рекомендуют кушать людям с ожирением. Вред миндаля может наблюдаться при большой частоте сердечных сокращений и в период острых фаз хронических болезней. Его не рекомендуют давать детям до трех лет, чтобы минимизировать риски возникновения диатеза. Незрелый миндаль содержит цианиды, которые провоцируют отравление. Горький миндаль в сыром виде также не стоит кушать из-за содержания в плодах ядовитой синильной кислоты. Если превысить рекомендуемую дозу потребления, то можно столкнуться с головокружением или легким наркотическим опьянением (единичные случаи).
Полезные свойства миндаля позволяют улучшить циркуляцию крови, укрепить стенки сосудов, снизить риски появления воспалений артерий и концентрацию «плохого» холестерина в крови. Королевский орешек сохраняет правильную функциональность сердечной мышцы, нейтрализует дефицит в организме магния, снижает риски инфаркта и инсульта, улучшает снабжение клеток организма кислородом.
Следует напомнить и об успокаивающем действии продукта. В результате сырой миндаль понижает артериальное давление, поэтому его необходимо включить в рацион при гипертензии. Научно доказано, что при ежедневном употреблении 30-40 граммов миндальных орехов риски развития болезней сердца и сосудов снижаются на 25%.
Любители орешков рекомендуют кушать при гипертонии и других заболеваниях сердечно-сосудистой системы сырой испанский миндаль, поскольку он обычно не проходит термическую обработку. Последняя не самым лучшим образом отражается на питательных свойствах продукта. Поэтому нужно отдавать предпочтение сырому сладкому миндалю, но никак не обжаренному.
Перед употреблением миндальные орехи, опираясь на отзывы сторонников здорового питания, следует замочить в холодной воде на несколько часов, а затем очистить от кожуры, которая содержит фитиновую кислоту. Последняя ведет к более затруднительному усвоению минеральных веществ.
Для поддержания артериального давления в норме рекомендуется ежедневно съедать около 30 граммов сырого миндаля утром натощак. Отзывы гипертоников подтверждают тот факт, что продукт не обладает ярко выраженным гипотензивным эффектом, однако является отличным средством для профилактики артериальной болезни и улучшения когнитивных способностей.
Отзывы сторонников растительной пищи показывают, что сырой сладкий миндаль понижает кровяное давление, но никак не поднимает. Показатели АД могут повыситься, если скушать соленый обжаренный продукт. Следуя вышеперечисленным рекомендациям, плоды миндального дерева не навредят здоровью гипертоника. Орешки при артериальной гипертензии способствуют улучшению общего состояния, а также позволяют нормализовать показатели АД, поэтому их стоит кушать от гипертонии. Миндаль даже в небольшом количестве существенно снижает риски развития сердечных патологий, поэтому лечебные свойства королевского орешка принесут при гипертонической болезни только плюсы. При повышенном или высоком давлении миндаль станет частицей комбинированного лечения гипертонии.
(3 оценок, среднее: 3,67 из 5)
Загрузка...
