Стоит ли кушать лайм при гипертонической болезни? Как представитель цитрусовых влияет на показатели артериального давления? Ответы на эти вопросы в первую очередь будет интересно узнать гипертоникам. Многие часто путают лайм, называя его гибридом лимона, однако данное утверждение является неверным. Речь идет о таком же самостоятельном цитрусовом растении, как апельсин или мандарин. Его зеленые плоды с характерным кисло-горьковатым вкусом способны преподнести организму больше пользы, нежели привычный лимон.
Польза лайма, родиной которого считают Малайский архипелаг и Юго-Восточную Азию, кроется в его богатом составе. Зеленый экзотический фрукт может похвастаться наличием витаминов (А, группы В, С, К, РР, Е), органических кислот, эфирных масел, макро- и микроэлементов (магний, калий, фосфор, кальций, цинк, марганец). Он обладает тонизирующим, антисептическим, бактерицидным, ранозаживляющим, антивирусным, противоревматическим, восстанавливающим действием.
Полезные свойства лайма применяются для нормализации пищеварительных процессов, повышения аппетита, увеличения выработки желудочного сока и правильной перистальтики кишечника. Содержащийся в цитрусовом пектин выводит токсины и шлаки. Его рекомендуют использовать при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, авитаминозе, урогенитальных инфекциях, бородавках, герпесе, папилломах, простуде. Сок лайма демонстрирует слабительное действие, поэтому его рекомендуют при запорах. Высокое содержание витамина С замедляет процессы старения, стимулируя образование белка коллагена, который благотворно влияет на упругость и эластичность кожи. Лечебные свойства лайма оказывают успокаивающее действие, позволяют побороть нервозность, раздражительность, усталость и подавленность. —> Польза и вред лайма индивидуальны. Экзотический фрукт противопоказан при язвенной болезни органов ЖКТ, панкреатите, гастрите. Поскольку лайм повышает выделение желудочного сока, его не рекомендуют кушать при повышенной кислотности. В его семенах содержится яд, поэтому их употреблять нельзя. В лайме имеются кислоты, которые могут навредить зубной эмали. Чтобы избежать разрушительного действия, после употребления фрукта следует прополоскать рот водой. При индивидуальной непереносимости цитрусовый вызывает аллергические реакции. Они могут проявиться в виде зуда, сыпи, воспалений, отеков, затрудненного дыхания, слезящихся глаз.
Поскольку лайм богат витамином С и калием, при регулярном употреблении экзотического фрукта снижается уровень «плохого» холестерина, укрепляются стенки сосудов, улучшаются процессы кроветворения.
Мочегонные свойства его сока позволяют избавиться от отеков. В результате лайм снижает давление, поэтому его рекомендуют добавлять в рацион при артериальной гипертензии. Цитрусовый улучшает циркуляцию крови и снижает риски развития инсульта, инфаркта миокарда, атеросклероза.
Индийский цитрус успокаивающе действует на нервную систему. С помощью него предлагают бороться с депрессиями, стрессами, нарушениями сна. Польза лайма наблюдается и в плане регуляции уровня сахара в крови, так как он обладает низким гликемическим индексом.
При повышенном давлении каждое утром рекомендуется начинать с подкисленной воды. Для ее приготовления достаточно смешать сок одного лайма со стаканом воды. Для достижения максимальной пользы такое средство следует пить без сахара и меда. Подкисленная вода уменьшает воспаления и уровень глюкозы в крови, снижает риски развития заболеваний сосудов и сердца, помогает похудеть, борется с инфекциями, омолаживает кожу и улучшает процессы пищеварения.
Нормализовать артериальное давление позволяют мочегонные свойства сока лайма. Нужно смешать по 200 мл сока свежего огурца и кокосового молока, добавить 3 ч.л. сока лайма. Такое средство не только понижает АД, но и позволяет держать в норме запасы натрия и калия.
Профилактикой гипертонической болезни станет и добавление сока лайма в зеленый чай. Экзотический фрукт является отличным дополнением для фруктовых и овощных салатов. К примеру, блюдо из яблок, лука, зеленой редьки и сока лайма позволяет насытить организм массой полезных веществ. Простое сочетание подарит организму чувство насыщенности и не навредит фигуре, так как калорийность салата небольшая.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
